Letné noci môžu byť pre spánok tvojho dieťatka výzvou. Zatiaľ čo my dospelí sa prevaľujeme pod plachtou, u detí je termoregulácia ešte citlivejšia. Možno aj ty riešiš, prečo sa tvoje maličké budí spotené, alebo ako ho obliecť, aby mu nebolo teplo, ale zároveň neprechladlo pri otvorenom okne. V BERGAM veríme, že pokojný spánok sa začína pri správnych materiáloch a prirodzenom prostredí.
Prečo sa deti v noci toľko potia?
Pohľad na spotené vlásky a vlhký vankúšik v tebe môže vyvolať obavy, ale vo väčšine prípadov ide o prirodzený proces. Detské telo sa pri zaspávaní potrebuje ochladiť, aby mohlo prejsť do hlbokých fáz spánku. Potenie je v tejto chvíli hlavným nástrojom, akým sa organizmus zbavuje prebytočného tepla.
Deti majú navyše v pomere k veľkosti tela oveľa viac potných žliaz na hlave a chrbte ako dospelí. Ak sa k tomu pridá nepriedušné pyžamo z polyesteru, vlhkosť nemá kam odchádzať a dieťa sa začne prehrievať. V BERGAM preto staviame na materiály, ktoré prirodzene regulujú teplotu, aby dieťaťu nebolo teplo ani zima
Mrkni na náš široký výber detských pyžamiek 👈
Aká je ideálna teplota na spanie dieťaťa?
Vytvoriť v spálni optimálnu klímu je základom pre nerušenú noc. Všeobecne platí, že pre spánok je ideálna teplota medzi 18 a 20 °C. V lete je, samozrejme, ťažké takéto hodnoty dosiahnuť, preto sa snaž udržať miestnosť aspoň pod 24 °C.
Ako udržať v spálni príjemný chládok?
-
Zatemnenie cez deň: Najdôležitejším krokom je nenechať slnko prehriať interiér. Zatiahni závesy alebo žalúzie hneď ráno.
-
Správne vetranie: Okná otváraj dokorán až vo chvíli, keď vonkajšia teplota klesne pod tú vnútornú (zvyčajne neskoro večer alebo v noci).
-
Klimatizácia s rozumom: Klimatizovať spálňu môžeš, ale ideálne predtým, než tam dieťa uložíš. Počas spánku by studený vzduch nemal fúkať priamo na postieľku, aby nedošlo k prechladnutiu alebo vysušeniu slizníc.
Ako obliecť dieťa na spanie v lete?
Menej je v tomto prípade viac. Zabudni na viacvrstvové zavinovačky alebo huňaté deky. Pokiaľ je v izbe nad 24 °C, postačí dieťatku iba plienka a ľahké tielko alebo body.
Je lepšie nechať dieťa spať nahé? Hoci sa to zdá ako logické riešenie, odborníci to skôr neodporúčajú. Pot, ktorý dieťa vylúči, zostáva na pokožke a môže chladiť alebo dráždiť kožu. Kvalitná vrstva materiálu pot odvedie a udrží telo v suchu.
Aký materiál je najvhodnejší na letné pyžamo?
V BERGAM nedáme dopustiť na dvoch prírodných hrdinov:
-
Bambus: Je neuveriteľne jemný, chladivý na dotyk a dokáže absorbovať až o 60 % viac vlhkosti ako bavlna. Je ideálny na horúce letné noci.
-
Merino vlna: Možno ťa to prekvapí, ale merino je dokonalý termoregulátor. V lete aktívne odvádza teplo od tela a udržuje stálu teplotu, aj keď je materiál vlhký.
Pokiaľ hľadáš kvalitné pyžamo aj pre väčšie deti, nájdeš ho práve tu 👈
Tipy pre extra pohodlie pri potení
Ak sa tvoje dieťa veľmi potí v oblasti hlavičky, skús pod ňu vložiť tenkú merino dečku. Merino dokáže odviesť vlhkosť od pokožky oveľa efektívnejšie než bežná plachta, takže sa tvoje maličké nebude budiť v mokrom. Rovnako dobre funguje aj bambusové obliečky, ktoré sú antibakteriálne a priedušné.
To najdôležitejšie v kocke pre tvoj pokoj:
Vieme, že dni s deťmi sú pestré a oblečenie nemá byť starosť, ale opora
Ako obliecť dieťa na spanie v horúcom lete?
Pri teplotách nad 24 °C v spálni postačí dieťatku iba plienka a veľmi ľahké tielko, body alebo overal. Zásadný je výber materiálu. Ideálnou voľbou je bambusová viskóza, ktorá príjemne chladí, alebo tenká letná merino vlna
Aká je ideálna teplota v detskej izbe a ako ju udržať?
Odporúčaná teplota pre zdravý detský spánok je 18 – 20 °C. V lete je kľúčové cez deň spálňu zatemniť (zatiahnúť žalúzie či závesy) a nechať okná zatvorené. Vetraj dokorán až vo chvíli, keď vonkajšia teplota klesne pod tú vnútornú. Ak používaš klimatizáciu, vychlaď izbu pred spaním a na noc ju vypni, studený vzduch nesmie nikdy fúkať priamo na postieľku.
Prečo sa bábätká a menšie deti pri zaspávaní toľko potia?
Potenie pri zaspávaní je úplne bežný fyziologický proces. Detské telo sa musí pred prechodom do hlbokej fázy spánku mierne ochladiť. Deti majú navyše hustejšiu sieť potných žliaz v oblasti hlavičky a krku. Aby si zabránila budeniu v mokrých perinách, vlož pod hlavičku priedušnú merino dečku alebo použi vysoko savé bambusové obliečky.
Zaisti príjemný spánok svojmu dieťaťu a vyber si zo širokého sortimentu pyžamiek 👈
Je zdravé nechať dieťa spať v horúčave úplne nahé?
Spanie celkom bez oblečenia sa skôr neodporúča. Nahá pokožka nedokáže efektívne odviesť vylúčený pot a ten môže kožu chladiť alebo dráždiť. Zároveň hrozí rýchlejšie prechladnutie pri rannom poklese teplôt alebo pri miernom prievane z otvoreného okna. Jedna tenká vrstva kvalitného funkčného materiálu
Ako rýchlo ochladiť vzduch v spálni bez klimatizácie?
Pokiaľ nemáš klimatizáciu, skús pred otvorené okno vo večerných hodinách zavesiť namočený (a dobre vyžmýkaný) studený uterák. Vzduch, ktorý cez neho prúdi do miestnosti, sa prirodzene ochladí a zvlhčí. Pomôže tiež vytvorenie rýchleho prievanu otvorením okien na protiľahlých stranách bytu tesne pred uložením dieťaťa do postieľky.
BERGAM nie je len ďalší e-shop. Sme tu pre vás. Veríme v poctivosť a v to, že kvalitné materiály môžu zmeniť každodennú realitu tvojej rodiny. Chceme, aby pre teba oblečenie nebolo starosťou, ale oporou, ktorá ti prinesie viac pokojných nocí a radostných dní s tvojimi deťmi.