Príde prvý mráz, deti sú vonku len chvíľku a vy čoskoro počujete nárek, že je im zima. Pritom majú na sebe zimnú obuv s kožušinkou, dve vrstvy ponožiek, teplé nohavice aj bundu… a vy už neviete, čo ďalšie pridať. Posledné týždne je to jedna z najčastejších otázok, ktorú s mamičkami riešime.

Práve tu vzniká zimný paradox: čím viac vrstiev deťom dáme, tým častejšie sa stane, že im teplo aj tak nie je. Nie preto, že by sme sa málo snažili, ale preto, že zimný komfort nezáleží len na množstve oblečenia. Rozhoduje hlavne to, ako spolu jednotlivé vrstvy a materiály fungujú.

U detských nôžok to platí dvojnásobne, pretože teplo v topánke nevytvára len zateplenie, ale hlavne priestor pre pohyb prstov, správne ponožky a suché prostredie vo vnútri topánky. Keď je noha stiahnutá alebo vlhká, žiadna kožušinka situáciu nezachráni.

V tomto článku vám preto krok za krokom ukážeme, ako správne obliekať deti v zime, aby im bolo teplo od hlavy až po päty a zároveň sa zbytočne neprehrievali. Začneme pri ponožkách a topánkach, pretože práve tam sa najčastejšie láme celý zimný výlet. Potom si prejdeme jednoduchý systém vrstvenia, ktorý funguje v reálnom živote vonku a pomôže vám vybrať oblečenie tak, aby deti mohli byť v zime v pohodlí čo najdlhšie.

Prečo má dieťa studené nohy aj v super teplých zimných topánkach?

Všetci to poznáme. Kúpite deťom zimné topánky, ktoré majú hrubú kožušinku, vysoký lem, ceduľka sľubuje pohodlie aj vo veľkých mrazoch. Prvá výprava vonku… a za dvadsať minút počujete, že je deťom zima na nohy.

Vo väčšine prípadov nie je problém v tom, že by topánky nehriali. Problém je v tom, čo sa deje vo vnútri. Keď sú topánky tesnejšie, prsty sa v nich nemôžu hýbať, noha nepracuje a krv sa horšie dostáva do končekov. A to je presne moment, kedy začnú nôžky chladnúť. 

Teplo v zime teda nie je len o kožušinke v topánke. O tom, či sú nôžky v teple, rozhoduje hlavne to, aby mali prsty dosť miesta a mohli sa prirodzene hýbať. Skúste si to predstaviť na sebe: keď máte nohu natesno v topánke, prsty sa nemajú kam pohnúť ani roztiahnuť, a krv sa potom horšie dostáva až do ich končekov. Noha sa neprekrví a začne chladnúť.

Ak k tomu všetkému pridáte bavlnené ponožky, problém sa často ešte zväčší. Bavlna je síce príjemná na dotyk, ale má jednu zásadnú vlastnosť: vlhkosť nasiakne a drží ju pri pokožke. Hneď ako sa dieťa pri hre trochu spotí, bavlnená ponožka pot „nasaje“ ako špongia a zostane mokrá. A mokrá látka v chlade veľmi rýchlo začne chladiť. Vďaka tomu nôžky prechladnú aj v topánkach, ktoré by inak hriali úplne v pohode.

Celé je to vlastne jednoduché: v zime nechceme mať nôžku „zabalenú do mokra“. Chceme, aby pot odišiel preč, noha zostala v suchu a prsty mali priestor sa hýbať. A správne zvolená detská topánka a materiál ponožiek v tom robia obrovský rozdiel. 

Prečo barefoot topánky fungujú aj v zime skvele?

Barefoot topánky namiesto toho, aby nohu „uzavreli“ do úzkej špičky, nechávajú prstom dosť miesta a dovolia chodidlu pracovať prirodzene. A práve to je v zime kľúčové. Keď sa noha môže hýbať, lepšie sa prekrví a tým sa aj sama zahrieva. Vo chvíli, kedy majú prsty priestor sa roztiahnuť a chodidlo sa voľne ohýba, krv prúdi až do končekov a nôžka zostáva teplejšia.

A keď k tomu pridáte funkčné vrstvy z prírodných materiálov, ktoré odvádzajú vlhkosť preč od tela (namiesto aby ju nasali a chladili), máte perfektnú zimnú kombináciu pre pohodlie detí vonku po celú sezónu.

Je zima dobrý čas na prechod k barefoot topánkam z klasických topánok?

Zimné barefoot topánky sú klasickým zimným topánkam veľmi podobné. Sú zateplené, majú hrubšiu podrážku než letné barefoot, protišmykový vzor a často aj membránu. Hlavný rozdiel? Širšia špička a väčšia flexibilita. Takže prechod z klasických zimných topánok na zimné barefoot je oveľa ľahší než napríklad z letných tenisiek na barefoot sandále.

Nebude dieťaťu v barefoot topánkach v zime zima?

,,Toto je otázka, ktorú dostávame najčastejšie. A je úplne legitímna. Veď barefoot asociujeme s tenkou podrážkou a minimom materiálu. Ako to môže fungovať v mraze?”  hovorí Klára Borlová, zakladateľka e-shopu Little Shoes.

,,Všetko záleží na troch faktoroch, ktoré spolu súvisia. Keď sedia všetky tri, nohy zostanú v teple aj pri -10 °C. Keď chýba čo i len jeden, žiadne zateplenie nepomôže.” pokračuje Klára z Little Shoes.

Tri faktory teplých nôh v zime

1. Správna veľkosť topánky

Úplne prvá vec, ktorá rozhoduje o tom, či budú nôžky v zime v teple, je správna veľkosť topánky. V zimnej topánke jednoducho musí byť priestor navyše, a to nielen kvôli rastu, ale hlavne kvôli tomu, že sa do nej zmestí teplejšia ponožka a prsty majú kde pracovať. Teplé ponožky totiž zaberú niekoľko milimetrov, a keď je topánka „natesno“, noha sa v nej hneď stiahne. Preto pri nových zimných topánkach odporúčame u zdatných chodcov nechať nadmerok približne 12–15 mm oproti bosej dĺžke nohy. 

Naopak topánka je už malá vo chvíli, keď v nej zostáva miesta menej než 3–5 mm. Taká topánka začne v zime škodiť, aj keby bola zateplená čo najlepšie. Prečo? Keď je noha zovretá, prsty sa nemôžu hýbať, nôžka sa horšie prekrvuje a rýchlo chladne. To je najčastejší dôvod studených prstíkov. 

2. Správne ponožky

Ponožky sú v zime jeden z najdôležitejších kúskov výbavy. Aj keď kúpite najlepšiu zimnú obuv, nôžky v nej môžu byť studené, pokiaľ má dieťa nevhodné ponožky.

Prečo bavlnené ponožky v zime nefungujú ideálne? Bavlna je síce mäkká a príjemná, ale správa sa ako špongia. Hneď ako sa dieťa pri chôdzi alebo hre trochu spotí (a to sa stane skoro vždy), bavlnená ponožka pot nasaje a zostane vlhká. Vlhká látka potom v chlade začne rýchlo chladiť a dieťaťu je zima na prsty aj v teplých topánkach. To je jeden z najčastejších dôvodov studených nôžok u detí v zime.

Preto sa v chladných mesiacoch oplatí siahnuť po zimných ponožkách z funkčných materiálov, ktoré vlhkosť nedržia pri koži, ale naopak ju odvedú preč. Najlepšou a najuniverzálnejšou voľbou sú merino ponožky pre deti.

Nejde o to, že by bavlna bola „zlá“, len nevie tak dobre pracovať s vlhkosťou, aby v zime udržala teplo. V lete alebo v teplejších mesiacoch to často nevadí. Pokiaľ sa deťom nôžky veľmi nepotia a sú skôr v suchu, bavlnené ponožky pokojne môžu zostať skvelou voľbou. Hneď ako ale príde chlad, sneh, mokro alebo dlhší pobyt vonku, je lepšie siahnuť po materiáloch, ktoré vlhkosť odvádzajú preč od nohy a udržujú ju suchú. Suchá noha = teplá noha.

Aké máte možnosti pri výbere detských ponožiek?

• Bambusové ponožky – sú extrémne jemné, priedušné a dobre odvádzajú vlhkosť. Hodia sa pre deti s citlivou pokožkou a atopikov. Bambus je príjemný na tele a pomáha udržať komfort bez prehrievania.

• Tenké merino ponožky – výborné na bežnú zimu. Merino vie regulovať teplotu, odvádza pot. Vďaka tomu nôžka nezostáva mokrá a nezačne chladiť, aj keď dieťa vystrája v snehu.

• Merino froté zateplené ponožky – ideálne do väčších mrazov alebo pre zimomravejšie deti. Froté slučka na chodidle vytvára „vzduchovú“ izoláciu, takže ponožka hreje výrazne viac, ale stále zostáva priedušná.

• Funkčné ponožky so syntetikou (napr. polyester) – dobrá voľba pre veľmi aktívne deti. Často sa používa v kombinácii s merinom, aby ponožka rýchlo schla a zároveň hriala. 

Teplé nôžky v zime nie sú o dvojnásobnej vrstve ponožiek, ale o jednej správnej merino ponožke. Dieťa má nohu v suchu, prsty sa môžu hýbať a topánky potom naozaj plnia svoju funkciu.

3. Aktívny pohyb

V zime hrá obrovskú úlohu ešte jedna vec, ktorá sa často podceňuje: pohyb. Keď dieťa len stojí na mieste alebo sedí v kočíku, telo nevytvára toľko tepla a krv prúdi pomalšie do končekov prstov. A v tej chvíli začne byť zima aj v dobrých topánkach a teplom oblečení.

Naopak dieťa, ktoré sa vonku hýbe, behá, skáče do závejov, stavia snehuliaka alebo sa naháňa s kamarátmi, si teplo vytvára samo. Svaly pracujú, zrýchli sa krvný obeh a teplá krv sa dostáva až do prstíkov na nohách aj rukách. Preto platí jednoduché pravidlo: čím viac sa dieťa v zime hýbe, tým väčšiu má šancu zostať v teple.

Je to aj dôvod, prečo niekedy nestačí pridávať ďalšie vrstvy, pokiaľ sa dieťa nemôže poriadne hýbať (napríklad kvôli príliš tesným topánkam alebo veľmi „nabušenému“ oblečeniu).  Pohyb je skrátka prirodzený zdroj tepla, ktorý v zime funguje najlepšie.

Čo obliekať deťom v zime?

Tri faktory teplých nôh sme prebrali. Teraz sa poďme pozrieť na to, ako obliekať deti v zime na zvyšok tela, aby im bolo teplo ako pri pohybe vonku, tak napríklad v kočíku alebo nosiči.

Prvá vrstva na tele by mala byť z merina, bambusu alebo iného funkčného materiálu – nie z bavlny. Bavlna nasaje vlhkosť a potom chladí. Merino body alebo tričko odvádza pot preč od tela. To je zásadný rozdiel, ktorý spoznáte už po prvej hodine aktívneho pobytu vonku. Pre citlivú pokožku je bambus ešte jemnejšia voľba – hypoalergénny, antibakteriálny a ešte hebkejší než merino.

Druhá vrstva zaisťuje izoláciu. Fleecová mikina alebo merino sveter izolujú teplo. Syntetický fleece odvádza vlhkosť von, vlnený sveter reguluje teplotu. Táto vrstva vytvára tepelný vankúš medzi telom a vonkajším prostredím.

Tretia vrstva chráni pred vetrom a snehom. Softshellová nepremokavá bunda alebo kombinéza pre deti musí byť priedušná, to je kľúčové. Nepriedušná bunda zamedzuje odvodu vlhkosti a dieťa sa spotí. Potom stačí chvíľka pokoja a je mu zima.

U úplne malých detí, ktoré sú v kočíku alebo v nosiči a nie sú v aktívnom pohybe, všeobecne platí pravidlo, že potrebujú zhruba o jednu vrstvu viac než dospelý. Dôvod je jednoduchý: bábätko si teplo nevytvára pohybom toľko ako väčšie dieťa, takže sa rýchlejšie ochladí. Mysli na to, že tou vrstvou navyše môže byť napríklad fusak alebo deka.

Zátylkový test = najistejšia kontrola tepla

Či už dieťa leží v kočíku, alebo behá vonku, najlepšia kontrola toho, či je mu akurát, je stále rovnaká: zátylok.

• Zátylok príjemne teplý → dieťaťu je dobre, vrstvy sú nastavené správne.

• Zátylok studený → pridajte vrstvu.

• Zátylok spotený / horúci → uberte vrstvu, dieťa je prehriate.

Ručičky a nôžky sa v zime často zdajú studené aj vtedy, keď je dieťaťu v skutočnosti fajn. Zátylok neklame a pomôže vám oveľa viac, než si myslíte

Tri najčastejšie chyby pri obliekaní detí v zime

Aj keď sa snažíme deti obliecť čo najlepšie, v zime sa stále dookola opakujú tri chyby, ktoré vedú k tomu, že je deťom nakoniec aj tak zima.

1) Príliš veľa teplých vrstiev

Toto je asi najčastejší omyl. Keď je vonku mráz, máme tendenciu pridať dieťaťu ďalšiu a ďalšiu vrstvu „pre istotu“. Lenže v zime platí, že keď je vrstiev veľa, dieťa sa prehreje, spotí sa a potom veľmi rýchlo prechladne. Preto sa v zime oplatí držať jednoduchého pravidla: menej je viac. Radšej obliecť dve tenké vrstvy, než jednu naozaj teplú. Dôležité je mať možnosť jednu vrstvu kedykoľvek pridať alebo ubrať.

2) Nevhodná prvá (spodná) vrstva na tele

Druhá najčastejšia chyba je materiál oblečenia, ktoré je úplne pri tele. Prvá vrstva je totiž tá najdôležitejšia, jej úlohou je odvádzať vlhkosť preč od pokožky. Keď má dieťa ako prvú vrstvu bavlnu, stane sa toto: bavlna pot nasaje a drží ho pri tele. Hneď ako je látka vlhká, začne v chlade chladiť. Takže aj keby malo dieťa najlepšiu bundu, vlhká prvá vrstva mu celý komfort pokazí.

Čo funguje lepšie? Merino alebo bambus (prípadne iné funkčné materiály). Tie pot odvedú, telo zostane v suchu a dieťa sa nepodchladí vo chvíli, keď sa zastaví.

3) Dvoje ponožky do zimných topánok

Táto chyba je veľmi rozšírená: rodičia dajú dieťaťu do topánok dvoje ponožky, aby mu bolo „ešte viac teplo“. Lenže efekt je často presne opačný. Dvoje ponožky totiž nohu stiahnu, prsty sa nemôžu hýbať, nôžka sa horšie prekrvuje. Prsty začnú chladiť aj v zateplených topánkach. Navyše sa v topánke hromadí vlhkosť a teplo uteká ešte rýchlejšie.

V zime je preto lepšia voľba: jedna kvalitná teplejšia ponožka (ideálne merino), než dve tenké vrstvy. Noha zostane v suchu, prsty majú priestor a topánky konečne fungujú tak, ako majú.

Ďalšia inšpirácia a praktické návody

• Ako správne vrstviť oblečenie v zime: Detailný návod na kombinácie merina, bambusu a fleecu 
• Ako zmerať detskú nohu pre zimné topánky: Praktický návod na meranie nôh 
• Sprievodca jednotlivými materiálmi: Čo sa nedozviete na etikete
• Sprievodca barefoot pre začiatočníkov:  Všetko, čo potrebujete vedieť o prechode
  

Prečo spolupracujeme s Little Shoes?

S Little Shoes zdieľame rovnaké hodnoty a rovnaký spôsob, ako premýšľame o deťoch, pohybe aj službe zákazníkom. Little Shoes stavia na férovosti, otvorenej a ľudskej komunikácii a na skutočnej snahe pomôcť rodičom vybrať to, čo ich dieťa naozaj potrebuje. Veľký dôraz na odbornosť a kvalitu, to sú presne princípy, na ktorých stoja obe značky. 

Preto nám dáva zmysel spojiť sily: Little Shoes sa starajú o zdravý vývoj detských nôh a slobodu pohybu od zeme hore, my sa staráme o funkčné vrstvy a komfort celého tela. 

Spoločne tak ponúkame rodičom výbavu, ktorá deťom umožní byť vonku v pohodlí, teple a prirodzenom pohybe za každého počasia.